Entrenando en el agua..!Pero sin vela!

Sin categoría Enero 24th, 2012

Hola Amigos!,

He enviado mis barcos a Europa de cara a la proxima temporada con final en la Olimpiada de Londres 2012.Tenia pensado volver a España a final de enero pero los retrasos en la logistica(Malditos containers) no sera posible hasta el dia 15 de febrero.

Mientras tanto no descanso.Tras un par de días de relax tras Perth he navegado en la Hobart como ya sabeis,algo en etchell y mucho fisico.

Estas semanas he usado un finn de secretario de la clase Neocelandesa para hacer horas y como mi flota no puede hacerse pequeña me he comprado un nuevo “JUGUETE” para hacer mas fisico..!Y flota!

!Me compre una tabla de remar de pie o como dicen los de guiris un stand up paddle board!.

En Andaluz llano una tabla de winsurf mas gorda sin vela con un remo!je,je!.

Con ella hago alguna horas , trabajo el tren superior y el equilibrio,con olas he de reconocer que incluyo natación como parte del programa…!Aunque no quiera!.

Hoy participe en las competiciones locales semanales de Takapuna del martes por la tarde.

Nadadores,piraguistas y Paddle  up todo ha saco..!Muy divertido!.

Hice la competicion de 3 km..!Y no me moje!..objetivo 1 y no acabe ultimo..objetivo 2..!Ya pienso el la proxima semana!..

Rafa

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!LOS QUE ESTAN DETRAS!

Sin categoría Diciembre 20th, 2011

Hola!,

Después de seguir en directo la retransmisión de la medal race de 470 W(también vi el resto) y disfrutar con la victoria a Tara y Berta !Felicidades de nuevo!.Me quede aun mas emocionado con la celebración de nuestro equipo pluri.

En China ya la liaron parda en cada una de las medal race sin importar la consecución de medallas pero es que aquí se olvidaron que.. !!hay Tiburones en Perth y muy grandes!!.

Aqui abajo podeis ver a Diego Quintana nadando entre tiburones para celebrar la victoria del 470.

Gracias Diego y gracias a Luis,Mari Carmen,y el resto  de la RFEV en Santander y Madrid por vuestra ayuda en los momentos dificiles.

Berta  en su 1º entrevista despues del oro..”!Gracias por lo que hacen por nosotros antes de ganar la medalla!”dijo  a los periodistas en Perth al ser preguntada sobre esta foto.

A ti Diego te aconsejo que te prepares un traje de neopreno para Weymouth..!si no vas a coger una pulmonía con el agua tan fria!.

buen viaje de vuelta a casa y felices fiestas amigos!.

Rafa

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Camino de la 4º Olimpiada

Sin categoría Diciembre 18th, 2011

Hola Amigos!,

LLegue hace un par de días de Perth a Auckland donde vivo junto a mi mujer desde el pasado enero.

LLevo un par de días haciendo análisis y descansando.

Después de todo el año viajando desde Nueva Zelanda a Europa para las regatas esperaba no estar tan cansado pero llevo estos dias casi sin moverme de casa.

El jetlag,el cansancio del mundial y el mal vuelo me han dejado roto.je,je.

Intento hacer análisis del año pero lo único que saco en claro es que aun me duele todo el cuerpo y ya pasaron demasiados días desde mi ultima manga..!será la edad!.

Ya en serio,ha sido como todos los mundiales de Finn muy duro pero aun  sintiendo que no lo he hecho tan bien como deberia he conseguido algunos de los objetivos marcados:

-He cumplido los minimo de calidad de la RFEV.

-Clasificado España.

-Conseguido la plaza olimpica por calidad(3 top 5 en mundial o europeos desde 2010).

-Estoy mas cerca de mi 4º participación olímpica.

Todo esto es muy importante y lo valoro mucho pero siento que he dejado pasar una oportunidad de volver a casa con algo mas que un 5º pero los resultados no engañan y hay que seguir trabajando para ser mejores.

!Prometo trabajar aun mas en el 2012!

Un Saludo a todos y Felices fiestas.

Pd:Tara y Berta…!Sois las mejores!

Rafa

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Perth dia 1..salvados!..Perth dia 2 hundidos!!

Sin categoría Diciembre 6th, 2011

Hola Amigos!,

Como ya sabréis hoy martes día 6 estaba previsto el segundo día de competición de los mundiales Isaf para clases olímpicas de Perth.

Las condiciones meteo no han acompañado,hemos tenido una tormenta eléctrica de 4 horas de duración que no se ha querido disipar hasta una hora después de la cancelación del día,!!después se quedo un día de estupendo!!..!parece que la ley de Murphy tambien funciona en el hemisferio sur!,je,je.

De todas manera perfecto por la organización que ante el aparato eléctrico y la previsión de rachas de 40 knots hizo prevalecer la seguridad de los deportistas.

Ayer ,primer dia de competicion salvamos con nota,a ver que ocurre a partir de mañana puesto que los partes de viento no son los mejores y ahora hay que recuperar las pruebas de hoy en los dias venideros.

Del viento típico de aquí “El Doctor”..debe estar pasando consulta en otro lado porque ni esta ni se le espera hasta final de semana.

Un abrazo desde Perth

Rafa

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!! Esto empieza hoy!!

Sin categoría Diciembre 5th, 2011

Hola Amigos!,

Dentro de 5 horas tenemos la 1º prueba del mundial.

Ayer terminamos a ultima hora los controles de medición con un par de sorpresas agradables.

El barco que uso aqui ‘Hunter II’ habia engordado un par de kilos mas de lo que deberia..!debe ser que todo se pega!..je,je.

Ajustamos el peso y tuvimos que hacer el test  lamboley de pesos de nuevo.Los numeros que nos dio fueron buenos y estoy contento con los resultados.El resto de la medición fue un puro tramite.

El parte para hoy es poco viento como en los ultimos dias,no es lo esperado ,pero en una competicion de 8 dias sabe que puede haber de todo.

Espero que la suerte acompañe y salvar el primer dia.

Aprovecho este momento para dar las gracias a todos los que habéis ayudado para que lleguemos a este momento lo mejor preparado posible.

Javi,Luis,Diego,Christel,Rod,Andy,Sebbe y Caroline, espero estar a la altura del equipo humano que tengo detrás mia empujando y ayudando.

Un abrazo

Rafa

pd:Me encanta mi nueva pegatina en la vela…

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Tiritas tamaño finn!!

Sin categoría Noviembre 24th, 2011

Hola Amigos!,
Seguimos entrenando en Perth.
Cada dia que pasa nos acercamos al verano Austral.Llevamos un par de dias de mucho calor y poco viento.Estoy apretando el acelerador al máximo para cumplir el plan de entrenamientos y trabajos en el barco.

Poco a poco va llegando el resto de la armada Española.Ayer llego Luis(Fisio RFEV) y Diego(preparador físico RFEV).Tras los saludos y anécdotas del camino se pusieron manos a la obra rápida para ayudar al equipo.

Luis me estuvo mirando una pequeña lesión que he tenido hace 4 semanas que espero poco a poco desaparezca.Tras el masaje y los estiramientos decidió ponerme unas “TIRITAS”…je,je,je..

Tras usarlas en mi pierna nos quedamos casi sin existencias para el resto del equipo nacional.

!Gracias por los mimos Luis,mañana vuelvo por mas..!
RAFA

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1º DIA LIBRE..PERO NO TANTO..

Sin categoría Noviembre 18th, 2011

Hola Amigos!,

LLevo 2 semanas en Perth,la primer semana estuvo marcada por el retraso en el container que salía desde Europa con el material del equipo.

El container  llego 15 dias mas tarde de lo previsto y tuvimos una semana de retraso en los entrenamientos programados.

Salvando esos inconvenientes con imaginación y la ayuda de Caroline(Encontró un barco ruso a compartir por 3 finnistas) no perdimos del todo la semana.

La segunda semana ha sido muy dura.El lunes descargue con Piñana(rsx coach) dos container con todo el material del equipo para pasar los controles Australianos,aqui son muy serios con todo lo que se importa y te hacer abrir todas las bolsas,barcos,controlan ruedas y cualquier resto de suciedad,comida,maderas,etc para defender su ecosistema y despues de descargarlo volver a meterlo todo dentro y amarrarlo!!.

El martes llego el barco que envie desde Nueva Zelanda.

!Pase de no tener nada a tener demasiado material!

Los ultimos 5 dias he navegado con mi barco y probado material de cara al Mundial.Tengo un par de mástiles nuevos y voy algo corto de tiempo por lo que las decisiones y test deben ser muy claros para poder recuperar el tiempo perdido.

Uno de los mastiles nuevos tiene buena pinta,pero va mejor con poco viento que con la rasca de aqui..!NO LO ENTIENDO!,jeje.

Los ingleses como siempre seran la armada a batir y parecen mas altos y fuertes que nunca.

Hoy dia de descanso…solo tengo que cambiar el mastil,cambiar la curva de dos velas,arreglar toques del barco y ir al consulado por un pasaporte nuevo(me pararon en la frontera)…espero descansar algo!!

rafa

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!A UNA SEMANA DE PARTIR!

Rumbo a Londres 2012 Octubre 30th, 2011

Hola Amigos!,

Siento no haber actualizado mi web este ultimo mes.Durante las ultimas semanas el ritmo de trabajo ha aumentado muchos enteros de cara a la recta final de preparacion del los mundiales ISAF 2011 de Perth.

Las dos primeras semanas de octubre estuvieron dedicadas una concentración con el equipo Neocelandés de la clase finn,que contó con la participación de mi entrenador Sebbe Godefroid,llegado desde Bélgica para dirigir el entreno en el agua.

La prioridad era mejorar en rumbos abiertos y entrenamiento con condiciones medias/duras de viento y mar que se esperan en Perth.

Después de estos 14 días las conclusiones son positivas pero hay que trabajar aun mas con el fisico. Estas ultimas semanas he estado en contacto semanal con mi psicologo deportivo Jose Carrascosa y preparador físico  Javier Mundina para apretar lo máximo posible en las areas marcadas para mejorar después del Test Event de Weymouth en agosto.

Aquí en Nueva Zelanda cuento con la ayuda de Caroline que me hace la vida bastante mas facil con sus contactos en el “HIGH PERFORMANCE SPORT NEW ZEALAND”,de manera que por ejemplo cuento con la ayuda de Christel Dunshea en el área de nutrición deportiva que es la encargada de nutrición del equipo de remo kiwi.Junto a ella le hemos dado un vuelta de tuerca a la dieta deportiva para tener un peso y sobre todo una fuerza en el momento justo..Los kiwis de remo han ganado alguna medalla en los últimos mundiales así que a callar y comer..!lo que me digan!,je,je.

Todo esto en el área deportiva,en el área logística hemos decidido a ultima hora cambiar el barco con el que competiremos en Perth con lo que he tenido que enviar el casco que tenia aquí en Nueva Zelanda en container a Australia.Ahora tendremos un barco que llega de Europa junto al resto del Equipo Nacional el dia 7 de noviembre y otro que espero llegue el 16 del mismo mes junto al equipo Neocelandes a tiempo para el Mundial.

Este cambio de ultima hora ha sido para estar seguros de poder entrenar fuerte en Perth durante noviembre  sin riesgo a dañar el material para el mundial de diciembre.

La semana pasada aproveche el descanso de navegar para viajar a Sidney y conseguir la acreditación deportiva de la federación australiana de Primeros auxilios en el mar,radioperador y seguridad/supervivencia en el mar necesario para regatas de altura,es que no todo es el finn en diciembre,me gustaria cerrar el año en Hobart,je,je.

Pd:Tambien tuve tiempo para ir a ver el mundial de rugby..Francia vs Inglaterra.

!Que vida Tengo!

Un abrazo

Rafa

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LA QUE NOS ESPERA EN EL 2012

Sin categoría Septiembre 6th, 2011

Hola Amigos!,

Despues de unas semanas de descanso he vuelto a la actividad y con ello a actualizar mi web.

La mayoria de regatistas hacemos de todo,conducimos la furgoneta con los barcos,hacemos el desarrollo del material,presentamos las liquidaciones a la federación de las regatas, vamos puerta por puerta solicitando ayudas o sponsor, la nota de prensa del dia, el gimnasio y cuando toca hasta !salimos al mar!,je,je.

No es lo ideal pero me encanta.

De cara a la preparación olimpica una de las cosas mas importantes es analizar el año junto a tu equipo y sobre todo sacar conclusiones basadas en las regatas competidas en Weymouth.

Sail for Gold y Test Event(Preolimpica).

Una de las conclusiones mas importantes es que va ha ser una olimpiada muy física,las corrientes y vientos de Weymouth son generosos y el clima no tan bueno como en España en esa época. Pero no hay que engañarse..!También hay semanas de poco viento y calorcito!.

Con estos datos junto a los cambios de áreas de regatas con diferente ola.Areas de regata  a una milla del puerto,otras protegidos como el de la Medal Race y las mas alejadas  a 7 millas del puerto y con olas como montañas nos espera un reto importante.

Hay que llegar preparado para todo,dependerá de la suerte y de que semana te toque para tener una olimpiada de viento o de poco!.

Paso en Pekin 2008,la media de viento en las regatas de finn fue de 4,5 knots sin contar la medal race,en cambio el tornado tuvo 11,5knots.

En Atenas paso lo contrario,los finns tuvimos mas viento que el tornado o el star.

Junto a estos datos hay otro punto importante..!LOS INGLESES!.

El equipo mas fuerte de las ultimas tres olimpiadas juega en casa y van a intentar sacar el máximo benefició posible.

Estoy animado y no temo ninguna de las dificultades mencionadas…!Miento hay una que si temo pero aun no la he dicho!…

!La comida en Inglaterra es malisima!.

El proximo año me traigo un jamon Español y alguna racion de emergencia !Pa sobrevivir!

Rafa

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El equipo español de vela, con los deberes hechos a un año de los Juegos Olímpicos

Sin categoría Julio 27th, 2011

El equipo español de vela, con los deberes hechos a un año de los Juegos Olímpicos

La Real Federación Española de Vela ha presentado este mediodía en Santander la selección que acudirá a la regata Preolímpica de Londres 2012, cuyas pruebas empiezan el 2 de agosto

27 de julio de 2011.- A un año justo del inicio de los Juegos Olímpicos, la Real Federación Española de Vela ha presentado hoy en Santander, en el CEAR de Vela Príncipe Felipe, el equipo que ha sido seleccionado para representar a España en la regata Preolímpica, que se celebra del 31 de julio al 13 de agosto próximos en aguas de Weymouth y Portland, sedes de las pruebas de vela de Londres 2012.

Gerardo Pombo, presidente de la Real Federación Española de Vela; Alejandro Abascal, director deportivo del ente, y Santiago López-Vázquez, director de Preparación Olímpica de la RFEV, han presidido el acto de este mediodía en el CEAR Príncipe Felipe, que también ha servido para dar la bienvenida al equipo a la marca de calzado y ropa Timberland, que acompaña a los regatistas españoles en su camino hacia Londres 2012.

Pombo ha comentado que “el trabajo en equipo, los valores ecológicos y el respeto por el medio ambiente y el esfuerzo y el afán de superación son algunos de los valores que unen el equipo olímpico español de vela y Timberland”, cuyos representantes en el acto han sido Marc Pejó, director de Ventas, y Dolors Escolà, directora de Marketing, ambos de Timberland España y Portugal. “Otro de los valores que son comunes es que el equipo tiene como objetivo ser el número uno de cara a los Juegos, como lo es Timberland, marca líder en outdoor”, ha añadido Abascal.

La regata Preolímpica, cuyo nombre oficial es Weymouth and Portland International Regatta 2011 y que también es conocida como Olympic Test Event, servirá para medir las fuerzas del equipo preolímpico a falta de un año para el inicio de los Juegos Olímpicos, en el deporte que más medallas y más oros olímpicos ha dado a España –desde Montreal 1976 siempre ha cosechado algún metal, con la única excepción de Sydney 2000-.

“Se trata de un ensayo para los Juegos, uno de los baremos que nos indican cómo nos puede ir Londres 2012, junto a los Mundiales y los ranking de la ISAF, en que siempre estamos entre los tres primeros países, y en que hemos sido líderes mundiales durante un período largo, de hasta ocho meses”, ha explicado Abascal, quien ha agradecido el apoyo del Consejo Superior de Deportes, ADO, el Comité Olímpico Español, el Gobierno de Cantabria y el Ayuntamiento y el Puerto de Santander, además de Timberland.

Santiago López-Vázquez ha detallado el proceso de selección que se ha llevado a cabo para configurar el equipo que competirá en aguas de Weymouth y Portland a partir del próximo 2 de agosto, día en que comienzan las primeras pruebas [ver programa completo de la regata Preolímpica en el dossier de prensa adjunto]. Como en los Juegos, sólo puede participar una tripulación por país en cada clase. Aún así, ha destacado el papel y el trabajo de todos y cada uno de los componentes del equipo preolímpico, junto a sus entrenadores y junto a los miembros del equipo pluridisciplinar, formado por médico (Mª Carmen Vaz), fisioterapeuta (Luis Morales), preparador físico (Diego Quintana), meteorólogo (Miguel Sánchez-Cuenca), especialista en reglamento (Jordi Lamarca) y psicólogo deportivo (Josep Anton Violan).

“Hemos apostado por ir a la Preolímpica en las diez clases olímpicas, para poder demostrar que somos un equipo fuerte en cada una de ellas y que se pueden obtener resultados en los Juegos”, ha dicho el director de Preparación Olímpica, que ha aclarado que para estar en Londres 2012 en todas las clases, que es uno de los objetivos, habrá que clasificar al país. La primera oportunidad se presentará en los Mundiales de diciembre, que se celebran en Perth (Australia), donde se repartirán el 75% de las plazas de país.

La sevillana Marina Alabau será la representante en la clase RS:X F, la modalidad olímpica del windsurf. “Para mí la regata Preolímpica no es un objetivo este año –ha comentado la tetracampeona europea (2007-2008-2009-2010), campeona mundial de 2009 y diploma en Pekín 2008-, el objetivo es la selección para los Juegos”. En esta carrera tiene enfrente a la también sevillana Blanca Manchón, oro mundial de 2010 y campeona de la Copa del Mundo en las tres ediciones celebradas. “En esta clase somos el país más potente de todo el mundo, ya que tenemos a las dos últimas campeonas del mundo, de 2009 y 2010, que hacen podio en prácticamente todas las regatas internacionales en las que participan”, ha añadido al respecto López-Vázquez.

En RS:X M, Iván Pastor defenderá los colores españoles. El alicantino ha dicho que está muy motivado para hacer un buen papel en esta regata, que le “sirve para preparar el Europeo de septiembre”. El windsurfista de Santa Pola, que participó en los Juegos de Pekín y Atenas, ha felicitado “a todo el equipo por las cuatro medallas logradas en los últimos Europeos de Helsinki”, un palmarés al que espera poder sumar otro metal en la cita continental de su clase, cuyo equipo español está formado también por el gaditano Juan Manuel Moreno.

Lucía Reyes es la seleccionada en Laser Radial, aunque la regatista murciana es consciente de que su nivel está muy igualado con el de las otras dos componentes del equipo, su hermana Fátima y la tinerfeña Alicia Cebrián, que hace unas semanas se colgó la medalla de bronce en el Europeo, “la primera medalla para España en una cita continental en esta clase”, según ha recordado el director de Preparación Olímpica de la RFEV. “Somos un equipo muy igualado, yo iré a la Preolímpica y lo intentaré hacer muy bien para demostrar la progresión que hemos experimentado las tres”, ha explicado Lucía, que fue quinta en el Europeo del año pasado.

En Laser Standard, representará a España en el Olympic Test Event Javier Hernández. Su entrenador, Airam Rodríguez, ha disculpado la ausencia en el acto del tinerfeño, bronce en el Mundial de 2008 y subcampeón europeo de 2009, que se ha quedado a entrenar en Weymouth para llegar a la Preolímpica con el máximo nivel. El gaditano Pablo Guitián es su sparring en esta preparación.

La canaria Tara Pacheco y la cántabra Berta Betanzos forman la tripulación de 470 F que representará a España en la Preolímpica y, si todo va bien, también en los Juegos. Campeonas europeas este año y plata en el Europeo y en el Mundial del 2009, la joven pareja se estrenará en pocos días en una regata Preolímpica. “Nos hace bastante ilusión, y además es la última regata de esta primera parte de la temporada por lo que habrá que hacerlo bien para poder descansar luego con buen sabor de boca”, ha aportado Betanzos.

En 470 M, los grancanarios Onán Barreiros y Aarón Sarmiento también estarán en Weymouth este año y el próximo. “El año pasado no fue muy bueno –ha dicho el patrón- pero hemos hecho un gran entrenamiento con Jorge Angulo [su entrenador] y hemos logrado buenos resultados este año, como el quinto en el Europeo, esperamos que también nos vaya bien en la Preolímpica, será nuestro primer Olympic Test Event porque en el de Pekín fueron otros compañeros”. A pesar de ello, Barreiros y Sarmiento ganaron finalmente la selección para Pekín y allí se llevaron el diploma del quinto puesto.

Rafa Trujillo será el más experimentado de los regatistas españoles en Weymouth, tanto en la Preolímpica como en los Juegos, y es, en palabras de López-Vázquez, una firme esperanza de lograr lo que ya consiguió en Atenas 2004, donde se colgó la plata. Campeón del mundo en 2007 y subcampeón mundial el año pasado, el gaditano participará en sus cuartos Juegos Olímpicos. “Es la recta final de mi carrera olímpica –ha reconocido durante el acto-, por lo que estoy muy motivado. He vivido cuatro Juegos y creo que tenemos un equipo muy fuerte para Weymouth”.

Los vascos Iker Martínez y Xabi Fernández, oro en Atenas 2004 y plata en Pekín 2008, son los seleccionados para participar en la Preolímpica en la clase 49er. Ausentes en el acto, el jefe del equipo olímpico español ha aclarado en su nombre que “la decisión se tomó después de conseguir su tercer título de campeones mundiales el año pasado; ahora se embarcan en la Volvo Ocean Race con el equipo Telefónica, pero no abandonan la carrera olímpica, de hecho han entrenado durante cuatro semanas en Lanzarote para preparar la Preolímpica”. Los hermanos asturianos Federico y Arturo Alonso y los hermanos gallegos Carlos y Antón Paz son las otras dos tripulaciones del equipo preolímpico con opciones de ir a los Juegos.

En Match Race Femenino, la tripulación formada por las gallegas Támara Echegoyen y Sofía Toro y la asturiana Ángela Pumariega tomarán parte en la Preolímpica, elegidas por criterio técnico frente al equipo de la catalana Silvia Roca, la tinerfeña Eva González y la gallega Lara Cacabelos. “Nuestra clase es un poco distinta –ha explicado Echegoyen- porque es una modalidad en la que se compite barco contra barco; de ahí que sea tan importante tener un segundo equipo fuerte como es el de Silvia Roca, que nos ha ayudado a obtener el oro en el Europeo de Helsinki”.

El campeón olímpico de Tornado Fernando Echávarri y su nuevo tripulante, el asturiano Fernando Rodríguez Rivero, forman la tripulación española representante en la clase Star. Llevan apenas dos años navegando en esta clase y acaban de colgarse el oro en el Campeonato de Europa de Primavera. A pesar de eso, Echávarri ha admitido estar “muy apretados de tiempo sobre todo para la clasificación del país para los Juegos”. El oro en Helsinki significa que “las cosas se están haciendo bien pero aún queda un año de trabajo hasta los Juegos”, ha añadido el regatista gallego. Los coruñeses Fernando García-Lago y Jano Toro son la otra tripulación del equipo.

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